Rubrika: TRÉNINKY

 

 Objemový trénink 4 x týdně (1. varianta)

Další objemový trénink pro pokročilé, který je rozdělen do čtyř tréninkových dnů. Trénink si je možné vytisknout.

 Redukční trénink A, B varianta I.

Redukční trénink je zaměřen na celé tělo, je rozdělen do dvou dnů a je určen pro pokročilé začátečníky. Trénink si je možné vytisknout.

 Redukční trénink A, B varianta II.

Redukční trénink je zaměřen na celé tělo, je rozdělen do dvou dnů a je určen pro pokročilé začátečníky. Trénink budete cvičit systémem 1 + 2. tzn. jeden den trénink + dva dny volna.

 Objemový trénink 3 x týdně (1. varianta)

Další možná varianta objemového tréninku pro pokročilé na tři dny, trénink je sestaven z vybraných cviků, které výrazně napomáhají k růstu svalové hmoty.

Strana:  12 |

 

 

 

2017 © Vseokulturistice.cz – Všechna práva vyhrazena.